index | reclama | contact

Categorii




Parteneri

Produse naturiste
ziare
Curs BNR
Vremea (prognoza meteo)
Cadouri

lenjerie intima

dictionar englez roman

anunturi gratuite

anunturi auto

Sfatul zilei

Daca nu aveti lapte puteti face blatul pentru clatite si cu apa minerala. Vor iesi mai putin gustoase dar lipsa laptelui nu va va impiedica sa va faceti o pofta.


Diete :

Cum sa slabim inainte de Sarbatori


Vin sarbatorile si ne asteapta o masa imbelsugata si un meniu cu de toate. Este deci cazul sa luam atitudine si cu cel putin 2 saptamani inainte de marele festin trebuie sa ne revizuim atitudinea vizavi de mancat si de mancare.

Regulile de aur pentru o dieta sanatoasa inainte de sarbatori:

1. Consum mare de apa si ceaiuri. Puteti adauga si putina lamaie, pentru ca taie senzatia de foame. Mai ales daca faceti sport, apa trebuie consumata in cantitati necesare. Atentie!!! Vorbim de apa plata si nu de sucuri bogate in zaharuri.

2. Reduceti consumul de lactate, carne si zaharuri. Fara grasime, fara alimente cu aport caloric mare: paine, paste fainoase, ciocolata, crème.

3. Consumati multe fructe si legume proaspete.

4. Evitati sa consumati bauturi alcoolice, carbogazoase, cafea.

5.Reduceti sau eliminati cantitatea de alimente condimentate si sarate. Sarea retine toxinele in corp. De aceea este bine sa se consume multa apa.

Dieta de sarbatori – varianta:

Mic dejun:fructe, cereale integrale cu suc de portocale, grapefruit sau limonada.

Pranz: supa de legume, salate, peste ( asta daca nu tineti si post), legume fierte, orez fiert cu mere curatate marunt.

Cina: legume fierte sau facute pe grill, suc de legume, salate de cruditati sau telina cu nuca.