Sfatul zilei
Legumele verzi nu se tin in apa prea mult deoarece isi pierd vitaminele. Ele se spala si atat.
Diete :
. CLASIFICAREA ALIMENTELOR PERMISEFAZA II: MENÞINEREA ECHILIBRULUI PONDERAL
| ANTREURI | FELUL PRINCIPAL | LEGUME | DESERTURI |
| (PATEU DE) FICAT DE GÂSCÃ | CARNE (orice fel) | ROªII | ZMEURÃ |
| MEZELURI | SPANAC | CÃPªUNI | |
| OUÃ | PEªTE (orice fel) | ANDIVE | PEPENE GALBEN |
| MEZELURI | PASÃRE | SALATÃ VERDE | IAURT |
| SALATE: | IEPURE | CRESON | BRÂNZÃ DE VACI |
| – ROªII | HOMAR | FETICÃ | BRÂNZETURI |
| –FASOLEVERDE | LANGUSTÃ | PÃPÃDIE | BRÂNZÃ DE CAPRÃ |
| –ANDIVE | OUÃ | VINETE | |
| – NUCI | ÞELINÃ | BRÂNZÃ CANTAL | |
| – CASTRAVEÞI | PENTRU GARNITURI:VARZÃ | BAVAREZÃ | |
| – CONOPIDÃ | UNT | CONOPIDÃ | ªARLOTÃ |
| – CIUPERCI | ULEI DE MÃSLINE | VARZÃ ACRÃ | SPUMÃ DE CIOCOLATÃ |
| RIDICHI | ULEI DE ARAHIDE | FASOLE VERDE | |
| PRAZ | MARGARINÃ | NAP | ÎNGHEÞATÃ DE FRUCTE |
| SALATÃ VERDE | MAIONEZÃ | PRAZ | |
| MORCOVI | SOS BEARNEZ | MORCOVI | SUFLEU DE: |
| ÞELINÃ | SARE | ARDEI GRAS | – ZMEURÃ |
| INIMÃ DE PALMIER | PIPER | DOVLECEI | – CÃPªUNI |
| MUªTAR | BROCCOLI | – MURE | |
| AVOCADO | CEAPÃ | BULB DE MÃRAR | – COACÃZE |
| TON | USTUROI | MÃCRIª | |
| SOMON PROASPÃT | CEAPÃ VERDE (ARBAGIC) | CIUPERCI | |
| SOMON AFUMAT | SALSIFI | ||
| SARDELE | VERDEÞURI | LINTE | |
| SCOICI | BOB | ||
| CRAB | MAZÃRE | ||
| CREVEÞI | FASOLE USCATÃ | ||
| LANGUSTINE | NÃUT | ||
| HOMAR | |||
| LANGUSTÃ | |||
| STRIDII* |
CLASIFICAREA ALIMENTELOR PERMISE FAZA I: PIERDERE ÎN GREUTATE
| ANTREURI | FELUL PRINCIPAL | LEGUME | DESERTURI |
| OUÃ | CARNE (fãrã ficat) | ROªII | IAURT |
| MEZELURI | MEZELURI | SPANAC | BRÂNZETURI |
| SALATE: | PEªTE (orice fel) | ANDIVE | CREMÃ ENGLEZEASCÃ |
| – ROªII | PASÃRE | SALATÃ VERDE | LAPTE DE PASÃRE |
| – FASOLE VERDE | IEPURE | CRESON | LAPTE DE PASÃRE |
| – ANDIVE | HOMAR | FETICÃ | PASÃRE |
| – CASTRAVEÞI | LANGUSTÃ | PÃPÃDIE | FLAN |
| – CONOPIDÃ | OUÃ | VINETE | |
| RIDICHI | - | ÞELINÃ | |
| PRAZ | VARZÃ | ||
| SALATÃ VERDE | PENTRU GARNITURI: | CONOPIDÃ | |
| ÞELINÃ | UNT | VARZÃ ACRÃ | |
| CIUPERCI | ULEI DE MÃSLINE | FASOLE VERDE | |
| SPARANGHEL | ULEI DE ARAHIDE | NAP | |
| SOMON AFUMAT | MARGARINÃ | PRAZ | |
| TON | MAIONEZÃ | ARDEI GRAS | |
| SOMON PROASPÃT | SOS BEARNEZ | DOVLECEI | |
| SARDELE | SARE, PIPER | BROCCOLI | |
| SCOICI | CEAPÃ, USTUROI | BULB DE MÃRAR | |
| CRAB | CEAPÃ VERDE (ARBAGIC) | ||
| HOMAR | MÃCRIª | ||
| LANGUSTÃ | VERDEÞURI | CIUPERCI |
