Sfatul zilei
Legumele verzi nu se tin in apa prea mult deoarece isi pierd vitaminele. Ele se spala si atat.
Diete :
Cerealele integrale se incadreaza cu brio la capitolul alimente sanatoase si dezirabil a fi consumate. Cerealele integrale contin o mare parte din necesarul zilnic de vitamine.Cerealele integrale contin carbohidrati, vitamine si minerale.
Cerealele integrale sunt orezul, graul, mei, orz, ovaz. Ele contin fibre alimentare si magneziu, seleniu, potasiu (vezi articolul despre clasificarea alimentelor permise).
Alte cereale integrale se gasesc in : paine sau paste fainoase.
Indicat insa pentru regimurile de slabire este sa se consume cereale uscate amestecate cu lapte dietetic sau suc de portocale. Consumul de paine si paste risca sa determine o crestere a greutatii corporale.
